CUIDA TUS HÁBITOS

¿Te has preguntado que es para tí VIVIR?

Rutina: es el hábito, esa actividad diaria que nos recarga o nos desgasta.

Podemos optar por:

(Opción 1) ME PROGRAMAN EL DÍA (Rutina Pasiva):

  • Me muevo DENTRO de mi zona de confort
  • Me da estabilidad a corto plazo.
  • Te presentas (identificas) por lo que haces, no por quien realmente eres.
  • Mi meta profesional está en linea con los objetivos de la empresa (para “ganarme la vida”)
  • Compito, me creo “el mejor”, crezco profesionalmente y con ello mi ego también crece. Me fijo más en los demás que en mí interior.
  • La rutina pasiva anula mi creatividad

(Opción 2) TOMO LAS RIENDAS DE MÍ VIDA (Rutina Activa):

Me muevo FUERA de mi zona de confort.

  • Me permite crecer (útil para mí y la sociedad).
  • Me da estabilidad a corto y largo plazo.

¿Cómo lo puedo conseguir? Hay cosas que no se deben delegar y mi vida es una de ellas…

  • Edad: no se envejece cuando se arruga tu piel, si no tus sueños e ilusiones…
  • Tomo consciencia de mí (salud, vitalidad, disponibilidad)
  • Tomo consciencia de entorno (huye de los ladrones de energía )
  • Primer paso (el más difícil), lo das tú, sólo tú y tú
  • La ACCIÓN más pequeña, es mejor que la intención más grande…
  • Vive sin tener prejuicios ni colocar etiquetas (ni a mí, ni a nuestro entorno)
  • Perdona, para liberarte de lo que te hizo daño en el pasado
  • Cuando cierras las puertas del pasado, se abren las puertas del FUTURO…
  • ¿Bueno / Malo? : no existe, es mi percepción en ese momento
  • Lo que niegas: te somete / Lo que aceptas: te transforma
  • Evita el apego: te pega al suelo e impide avanzar
  • Sé generoso (ofrece sin esperar nada a cambio),
  • Da las gracias (por lo que tienes y eres,… no esperes a perderlo para valorarlo)
  • Visualiza tus objetivos, apunta y empieza a caminar
  • Gestión del cambio: se valiente: ¿te atreves a soñar? 
  • ¿Miedo? ¡cuántas cosas perdimos, por miedo a perder!
  • ¿Qué dirá la gente?… Es la pregunta que más sueños ha arruinado…
  • Disfruta del camino: el camino es la felicidad, no la meta…
  • Vive el presente, el tiempo no espera, mañana quizás no exista
  • Dedica tu tiempo a lo que te importa y te hace feliz
  • Elige con quien quieres compartir tu vida, tu tiempo, tu camino
  • La vida cambia en un segundo (lo que hoy es cierto, mañana quizás no lo sea)
  • No fuerces las cosas: cada paso tiene su momento (fluye)
  • Medita: dedica unos minutos al día a observar, escuchar, sentir
  • Aprende: si te caes, te levantas más «fuerte»
  • Ningún mar en calma hizo experto a un marinero…
  • Sonríe, no dejes que tu felicidad dependa de los demás
  • Respeta, a tí mismo y a los demás
  • Muévete: (no te quedes en la ideas o proyectos) actúa, lucha
    • Físico: varía de ejercicio (crecimiento muscular)
    • Neuronal: varía de actividad (crecimiento neuronal)
    • Psico-social: varía de entorno (crecimiento personal)

Es tan importante cuidarse por dentro* como por fuera**.

*Cuidado con los alcaloides (sustancias acabadas en -ina. Ejemplo: Cafeína, Teína, Sacarina, Harina, Adrenalina, Dopamina, Nicotina, Cocaína, Morfina,…) actúan sobre el sistema nervioso, primero excitándolo y luego paralizándolo. Generan una peligrosa dependencia que anula la libertad de gobierno de tu vida.

**Lo que más me sorprende del hombre occidental es que pierden la salud para ganar dinero, después pierden dinero para recuperar la salud. Por pensar con ansias en el futuro no disfrutan del presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Viven como si no tuviesen que morir nunca, y mueren como si nunca hubieran vivido. (Dalai Lama)

Ahora que todo es tan bonito y tan «fácil» de cambiar, nos encontramos con la realidad:

LA AVENTURA DE VIVIR

Definición de aventura: Empresa de resultado incierto o que presenta riesgos

RIESGO: Es recomendable realizar un DAFO (Debilidades / Amenazas / Fortalezas / Oportunidades) para analizar «lo bueno y lo malo de mí y del entorno» que nos determinará el riesgo potencial de afrontar nuestro proyecto y tomar las riendas de nuestra vida.

A  mayor movimiento, mayor exposición al riesgo

  • Si estoy quieto, no me expongo (estoy muerto)
  • Si mi vida es sólo rutina (me convierto en un autómata ¿vivo?)
  • Si mi vida es aventura (estoy vivo)
    • si me va bien, genial, disfruto del camino a mi meta
    • si me choco, aprendo y me levanto con seguridad
  • Prefiero vivir activamente y que mi cuerpo genere adrenalina y dopamina; que el estrés de ir detrás de una zanahoria que nunca alcanzaré.
  • Prefiero respirar y sentir aire puro que un aire acondicionado.
  • Prefiero ver un paisaje que una pared con el cuadro de un paisaje.

MIEDO: es un mecanismo de seguridad ante una situación de peligro (real o no) que nos permite actuar con rapidez (o no) y eficacia (o no).

La sociedad de hoy en día (con la envidia, con poco esfuerzo, con prejuicios, con el consumo masivo…) nos empujará a la seguridad de lo establecido (somos parte de un negocio que nos creará necesidades muy fácilmente) a cambio de agrandar nuestros miedos al cambio y dificultar nuestro camino  al cambio, que sin duda nos ofrecerá algo más exclusivo y de calidad, ya que será nuestro objetivo no el de otro…